紫菜瘦肉汤 营养均衡不油腻

紫菜素有“长寿菜”之称，每100克干紫菜含蛋白质25～30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。
紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，能有效清肠消脂，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
紫菜的营养
1、预防甲状腺肿大：可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。
2、促进生长发育：富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。
3、预防肿瘤：紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
4、提高免疫功能：紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。
作法
1、准备好原料：紫菜，瘦肉。紫菜清洗干净后用水泡开，瘦肉切片。
2、锅内倒入适量水，放入切好的肉片。
3、盖上锅盖焖煮一小会儿，让猪肉出味后加入清洗干净的紫菜。
4、再煮2分钟加入少许香油即可。



联系我时，请说明是从纽约华人生活网看到的，谢谢！